學生：吉米，最近好紅我的餐盤，那個是適合我的嗎？我想買那個餐盤🥺🥺
吉米：他的確適合正常人每日熱量，換算一餐若無用油熱量約為735大卡，蛋白質36g。
推算每日總熱量約為1600~1800大卡，也符合每日蛋白質攝取0.8g/Kg體重。
但是對重訓及減脂者，蛋白量不夠。尤其女性減脂者，熱量也偏高。
如果是正常飲食非常推薦！但假如你飲食內容較為特殊有其他需求，我的餐盤並不萬用，不要為了這個風氣狂買餐盤唷🤣🤣
要算份數的話建議用手掌跟碗來控制即可👍
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